Da sich die Saison dem Ende nähert wollen wir hier nochmals einen Werkstattkurs mit den Schwerpunkten Wartung & Service anbieten. Wer möchte kann gerne sein eigenes Rad mitbringen. Wir werden kleinere Reparaturen selbst durchführen. Außerdem gibt es Tipps zu Pflege, Werkzeug und Einlagerung im Winter. ❗️Reparaturen am eigenen Rad sind freiwillig möglich. Eventuelle Materialkosten sind...

Da sich die Saison dem Ende nähert wollen wir hier nochmals einen Werkstattkurs mit den Schwerpunkten Wartung & Service anbieten. Wer möchte kann gerne sein eigenes Rad mitbringen. Wir werden kleinere Reparaturen selbst durchführen. Außerdem gibt es Tipps zu Pflege, Werkzeug und Einlagerung im Winter. ❗️Reparaturen am eigenen Rad sind freiwillig möglich. Eventuelle Materialkosten sind...

Treffpunkt: Gerätehaus Claudius wird uns einen Vortrag zum Thema Training im Radsport halten. Es soll über die Themen: - Herzfrequenz, FTP und Trainingsbereiche - FTP vs. Vo2max - Trainingszonen - Intervalltraining - Low Intensity Training Zone2 - Indoor Training im Winter auf dem Rad/Ruderergo - Praktische Handhabung Ruderergometer

Wir führen wieder einen FTP Test als eigenen Fitness Test durch. Hierbei werden die einzelnen Trainingsbereiche bestimmt. Für die Stunde am Freitag 19.30 Uhr ist der Test absolut sinnvoll, da wir aus Basis dessen fahren. Auf Wunsch kann der Test auch individuell durchgeführt werden und danach ausgewertet werden. Hierzu persönlich bei Christian N. Melden. Mehr...